Ceci est la la première partie de de la série “comment
surmonter la procrastination”?
Y a-t-il quelque chose que vous procrastinez dans votre
vie? Qu'est - ce que c'est? Est-ce autour de votre travail? Vos relations?
Votre famille? Votre santé? Quel est l'une des choses que vous aimeriez influencer
dans votre vie, mais que vous remettez à plus tard pour une raison ou une
autre?
Pourquoi surmonter la procrastination?
Plusieurs personnes ne voient pas la procrastination
comme un réel problème, parce qu'ils reçoivent en quelque sorte des récompenses
de la procrastination. Par exemple le soulagement que vous ressentez quand vous
évitez de faire quelque chose dont vous n'avez pas envie. Toutefois, bien que
ces bénéfices vous donnent l'impression d'être dans une meilleure position,
vous ne l'êtes pas. C'est juste une illusion.
Supposons qu'on soit lundi aujourd'hui et vous avez un
rapport important dont vous avez besoin de terminer pour vendredi matin. Ce
rapport est la plus importante tâche sur votre liste, mais vous décidez de
remettre à plus tard à cause du large nombre d'analyse et de recherche dont il
a besoin. Au lieu de travailler vous dépensez les 3 prochains jours à effectuer
des taches de moindre importance.
Alors jeudi arrive et vous êtes piégé. Vous devez
travailler sur votre rapport ou cela va compromettre votre travail. Lorsque vous
travaillez sur celui-ci vous vous trouvez comme une soupe bouillante, parce
qu'il y a trop de chose à faire. Après tout, c'est à cause de cela que vous
l'avez mis de côté initialement! Dans une dernière tentative de respecter le délai,
vous passez toute la nuit à faire le rapport. Après une douloureuse démarche à travers
la nuit, vous réussissez finalement à terminer le report à 4h du matin et vous respectez le délai de vendredi.
Très bien, votre rapport est fait, il est envoyé à temps,
et tout se termine bien.
Réalisez vous au juste ce qui arrive ici? Le fait que
tout se termine bien conduit votre subconscient à croire que la procrastination
d'une tâche n'apporte aucun effet négatif. En fait, tant que vous êtes conscient
de cela, il y a une série de supposés bienfaits:
1.
Le Démarrer à la dernière minute crée un grand sens
d'urgence qui apparaît pour booster votre productivité, donnant une grande
valeur au temps dépense sur le travail.
2.
Vous éprouvez une
courte gratification pour n'avoir pas traité votre rapport de lundi à mercredi.
3.
La procrastination n'a rien compromis en réalité.
Cependant si vous regardez cela hostilement, la
procrastination a crée des désavantages qui ne peuvent pas être immédiatement
perceptible:
1.
Votre temps entre lundi et mercredi n'a pas été
efficacement utilisé. Idéalement, vous devriez vouloir dépenser votre temps
proportionnellement à l'importance de la tâche. Plus une tâche est importante,
plus vous devriez accorder de temps à cette tâche afin de maximiser son résultat.
Dépenser plus de temps sur des tâches de moindre importance ne vous donne pas
un rendement significatif, comparé à dépenser plus de temps sur des tâches plus
importante.
2. Expérience inutile d'angoisse et d’anxiété (que ce soit consciemment ou inconsciemment) pour avoir essayer d'éviter la tâche. Plus vous
prolongez la tâche, plus vous vivez une expérience inutile d'angoisse et d’anxiété, comparé à si vous traitiez la
tâche en premier lieu. De plus, l'annulation continu vous conduit à former une
image mentale déformée que la tâche est effrayante contrairement à ce qu'elle
est. A la fin vous restez avec une exagérée mais sans fondement crainte de ce
que vous étiez supposé faire.
3.
Dans la plupart des cas, le résultat final est petit par rapport a ce dont vous êtes
vraiment capable, car comme démarre tard vous avez eu un temps insuffisant pour
travailler proprement sur lui.
Les 3 désavantages sont actuellement correspondant par
contraste aux 3 bénéfices illusoires. Si vous comparez la liste, les désavantages
pèsent plus que les supposées bénéfices de la procrastination. Non seulement
vous êtes moins productifs, vous expérimentez une inutile angoisse et vous délivrez
un résultat qui est inférieur à ce que vous êtes réellement capable de faire.
La procrastination vous laisse dans une mauvaise situation, comparativement à
si vous ne procrastinez pas. L'esquive ne va pas vous rapprocher de ce que
vous voulez.
Ainsi, si vous êtes un procrastinateur, que ce soit
chronique ou non, c'est le moment de commencer la résolution de la
procrastination et arrêter le report de votre vie au loin. Aussi longtemps que
vous continuez à reporter ce que vous devriez faire, vous reportez votre vie.
Continuez à lire la deuxième partie, ou je vais vous dire
pourquoi les tendances répandu sur la manière de traiter avec la
procrastination ne fonctionnent pas et vous donner les deux causes principales
de la procrastination.
Merçi de laisser vos commentaires ci-dessous.
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